Bereit für einen echten Wandel?
Hier findest du deinen passenden Weg.
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Bereits zusammengearbeitet mit:
Therapie, Coaching oder Entspannung?
Meine Arbeitsmethoden im Überblick
In dem Jungle der Möglichkeiten verliert man schnell den Überblick. Auch ich werde immer wieder gefragt, ob ich jetzt Therapie anbiete oder doch “nur” Coaching. Ich habe die wichtigsten Unterschiede zusammengetragen und mit Anwendungsbeispielen hinterlegt. So kannst du selbst schauen, was dir zusagt. Und, wie immer: Bei Fragen fragen.
Therapie
Ein Therapeutischer Prozess umfasst einen Zeitraum von mind. 3 Monaten und bedient sich an Zügen der Verhaltens- und Tiefenpsychologischen Therapie. Das Therapiesetting ist eine Selbstzahlerleistung.
Systematische Auseinandersetzung mit deinen Themen?
Coaching/Beratung
Strukturierte Lösungsfindung zu den Themen Job, berufl. & priv. Weiterentwicklung, Arbeite- & Organisationsentwicklung bei Teams. Das Systematische Coaching ist eine Selbstzahlerleistung.
Impulse oder kurze Begleitung?
Breathwork
Traumasensibles Arbeiten, kombiniert mit einer tiefen Entspannung verbirgt sich hinter Breathwork. Die Arbeit mit dem eigenen Atem ist eine Selbstzahlerleistung.
Gruppen- oder Einzelbegleitung?
Arbeitsmethode 1
Verhaltenstherapie / Tiefenpsychologische Therapie
Gemäß HeilprG (Gesetz über die berufsmäßige Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung (Heilpraktikergesetz))
- Diagnose nach ICD 10/11
- Therapiesetting
- Spezialisierung: Verhaltens- und Gestalttherapie
- Du bist hier NICHT richtig, wenn du...
- akute Psychosen (Wahnvorstellungen, schwere Depressionen, alle Diagnosen aus dem schizophrenen Bereich)
- medikamentöse Begleitung
- körperliche Ursachen zugrunde liegen
- Du bist hier richtig, wenn du...
- Diagnose nötig für Begleit- und Nachbehandlungen (z.B. als Nachsorge im Rahmen einer Entzugstherapie)
- eine Diagnose zugrunde liegt und diese mitbegleitet werden soll (z.B. Diagnose Depression; Begleitung: Ressourcenstärkung)
- eine längere Begleitung für eine Integration von Nöten ist (z.B. Unterstützung bei der Integration eines suchtfreien Lebens)
Arbeitsmethode 2
Systemisches Coaching bzw. Beratung
Nach HISA (HafenCity Institut für Systemische Ausbildung); DGSF und SG zertifiziert
- Begleitung von Veränderungsprozessen
- Begleitung und Stabilisierung von Individuen oder Gruppen
- leichte bis mittelschwere Lebenssituationen
- Anbahnung für weitere Schritte
- Du bist hier NICHT richtig, wenn du...
- keine Veränderung stattfinden soll
- die Lösung von Außen kommen soll
- bei einer "haben wir schon immer so gemacht" Mentalität
- Du bist hier richtig, wenn du...
- Ressourcen freigelegt und genutzt werden wollen
- Lösungen integriert werden sollen
- Praxislösungen im Vordergrund stehen
Für Privatzahler
- ca. 90 minütige Sessions
- morphologischer & systemischer Ansatz
- On- und Offline
-
Ziel:
- es werden Lösungen zu einem konkreten Anliegen erarbeitet
- Persönlichkeitsentwicklung
- neue Lösungsstrategien erarbeiten und ermöglichen
Für Unternehmen
- Workshops
- Arbeits- und Organisationsbegleitung
- Teamentwicklung
-
Themen:
- Nachfolgeregelung
- Teamkonflikte
- Führungskräfteentwicklung
Arbeitsmethode 3
Breathwork
„Geh du vor.“, sagte die Seele zum Körper, „auf mich hört er nicht. Vielleicht hört er auf Dich.“ „Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für dich haben“, sagte der Körper zur Seele.
Ulrich Schaffer (*1942), Fotograf und Schriftsteller
Deine Aufgabe beim Breathwork oder Atemarbeit ist es, voll & tief zu atmen. Nichts anderes. Man spricht auch vom verbundenen Atem.
Dein Sympathikus, zuständig für die Aktivität, bekommt eine Pause. Stattdessen schaltet dein System auf Entspannung und Regeneration um.
- Hier findest du die nächsten Termine für eine Gruppenatmung vor Ort:
- Donnerstag, den 10.04.2025 um 20 Uhr
- Freitag, den 25.04.2025 um 17 Uhr
Für Einzel- und / oder Onlinesessions, schreib mir bitte eine Nachricht.
Ich bin Antje Scholz
Deine Begleiterin auf dem Weg zurück zur Kontrolle über Dein Leben.
Hatte ich immer ein sorgenfreies, perfektes Leben? Weit gefehlt.
Trotz einer sorgenfreien Kindheit, einer stabilen Partnerschaft und einer erfolgreichen Karriere im IT-Bereich fand ich mich plötzlich in einem Strudel aus Burn-out und einer aufkeimenden Sucht wieder.
Die gute Fee? Die gab’s nur in Märchen.
Ich erkannte, es kommt niemand von außen, der mich rettet. Also habe ich mich selbst auf den Weg gemacht.
Obwohl ich bereits Wirtschaft studiert hatte, stellte ich fest, dass die mentale Gesundheit häufig überhaupt keinen Stellenwert in unserer Gesellschaft hat. Also machte ich den Heilpraktiker für Psychotherapie. Dadurch realisierte ich, dass hinter den offensichtlichen Problemen häufig andere Themen liegen.
Im Laufe der Zeit spezialisierte ich mich auf die Themen Konsum und Verhaltenssüchte. Heute bringe ich über zehn Jahre Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit verschiedenen psychischen Herausforderungen mit.
Als erfahrene Suchtberaterin weiß ich: Jeder von uns kann sein Leben ändern. Doch warum tun wir uns so schwer? Es braucht Mut und Ehrlichkeit für den ersten Schritt zu sich selbst. Und es braucht einen vorurteilsfreien Raum, um diesen Weg zu gehen.
Bei mir darfst du erfahren, wie es ist wertfrei gesehen zu werden.
Du bist hier richtig?
Folgende Schritte nehmen wir gemeinsam:
Schritt 1: kostenloses Erstgespräch
Wir telefonieren, lernen uns kennen und besprechen Deine Ziele.Dein Output: erste konkrete Umsetzungsschritte.
Schritt 2: Begleitung / Zusammenarbeit
Ich stehe Dir für drei Monate zur Seite. Unsere Termine legen wir flexibel fest.
Flexibilität bedeutet:
- zeitlich (auch abends/ Wochenende)
- räumlich (online/ telefonisch)
- Häufigkeit (z.B. zu Beginn mehr, Tendenz abnehmend)
Unsere Zusammenarbeit richtet sich nach Deinen individuellen Bedürfnissen. Solltest Du zwischen unseren vereinbarten Terminen auf akute Probleme stoßen, garantiere ich Dir eine Antwort innerhalb von 24 Stunden.
Schritt 3: Fortschrittsanalyse
Nach den drei Monaten ist es Zeit Bilanz zu ziehen. Wo stehst Du, was hast Du bereits erreicht und welche Verbesserungen erzielt? In der Regel ist es nicht notwendig, sollte jedoch eine weitere Zusammenarbeit sinnvoll und von Dir gewünscht sein, ist eine Verlängerung möglich.
