Der SuchtFrei Blog
Neulich kam eine neue Studie raus… Vorgestern las ich in der Zeitung… Mir hat gestern jemand etwas Interessantes erzählt… Hier im Blog erfährst du regelmäßig davon.
Stressbewältigung: Warum du nicht wie James Bond jede Krise bewältigen musst – oder wie du einen gesunden Umgang mit Druck findest
Du kennst das Gefühl: Der Kopf brummt, das Herz rast, und obwohl du versuchst, alles unter Kontrolle zu haben, stapeln sich die Aufgaben immer höher. Als ob du dich in einem Actionfilm wiederfindest – ständig in Bewegung, immer auf der Flucht vor der nächsten Krise. Aber hier ist der Unterschied:
Warum Frodo sich nicht zum Schicksalsberg saufen konnte oder wie feierst du deine Erfolge?
Nach vielen Monaten des Zittern und Bangens, hat er den Deal seines Lebens endlichabgeschlossen. Im Rausch der Euphorie und seinem Glück sieht er die Kneipe, die ihr eigenes Bier braut. Zwei Stunden später ist er heillos betrunken und glückselig. Das Ding ist, dieses “Alkohol trinken” ist das einzige, was er
Warum Rocky sich nicht zum Weltmeister ackern konnte – Wie du lernst, clever statt hart zu arbeiten.
Du wachst auf, der Wecker klingelt, und bevor du richtig die Augen öffnest, ist der erste Gedanke an die Arbeit. Die Liste an Aufgaben, die E-Mails, die Deadlines – sie schwirren in deinem Kopf, noch bevor der Tag richtig angefangen hat. Schnell den Kaffee in der Hand, Laptop aufgeklappt, und
𝐖𝐞𝐧𝐧 𝐝𝐮 𝐢𝐦 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐒𝐮𝐜𝐡𝐭𝐅𝐫𝐞𝐢 𝐬𝐞𝐢𝐧 𝐰𝐢𝐥𝐥𝐬𝐭, 𝐝𝐚𝐧𝐧 𝐩𝐚𝐬𝐬 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝐚𝐮𝐟
Hier sind ein hilfreiche Tipps, wie du dein Ziel, SuchtFrei zu leben, erreichen kannst.
Symptome von Burnout und ihre Auswirkungen auf die Arbeits- und Lebenswelt
Die Symptome eines Burnouts werden oft übersehen. Es wird so lange die eigene Grenze überschritten, bis es zu spät ist.
“So wurde ich süchtig”
“Die Abende sahen immer gleich aus: Abendessen mit Kunden und Kollegen, fachlicher Austausch. Viel Alkohol. Meist dann noch ein Absacker in der Bar. Es wurde häufig erwartet, dass man sich hier blicken lies und Wasser trinkt da niemand.” Mein Klient ist ein typischer Macher. Leistungsträger. Führungspersönlichkeit. Neben der Isolation, die
Psychische Erkrankungen sind kein nice-to-have
Große, grüne Augen schauen mich fragend an. “Ich habe WAS?” Bei unserem zweiten Treffen äußerte ich diese Verdachtsdiagnose: Depressive Episode. Leicht bis mittelgradig und immer wiederkehrend (rezidivierend). Für meinen Klienten waren die Anzeichen nicht klar erkennbar. Ihn erwischte es aus heiterem Himmel. Vor allem bei Männern wird eine Depression leicht
Beruflich erfolgreich, privat nur Zaungast
“Was könnte ich mir nicht alles kaufen? Wenn ich es richtig betrachte, so ziemlich alles. Das, was ich nicht kaufen kann, ist das, was mir so unermesslich fehlt: Zuneigung. Das Gefühl von menschlicher Nähe, Geborgenheit und Sex. Ja, Sex. Das letzte mal ist schon ewig her. Es mangelt nicht an
Kritik und der Umgang mit der Angst
Neulich bekam ich eine Email mit massiver Kritik an meiner Arbeit. Ich wäre unqualifiziert, hätte einfachste Absprachen nicht eingehalten und wäre unqualifiziert. Daraus wäre ein enormer Schaden für die betreffende Person entstanden und sie würde sich immer noch mit den Auswirkungen abplagen müssen. Im ersten Moment war ich mehr als
It´s Interviewtime: Sport hat direkte Auswirkungen auf Angst und Depression.
Aktualisiert: 7. Juni Im heutigen Interview spreche ich mit Andrea Matuszefska. Sie ist Personal Trainerin und befähigt Menschen, sich über die körperliche Betätigung wieder mehr mit sich selbst auseinander zu setzen. Finden könnt ihr Andrea unter: https://bodytransformationcenter.de Andrea spricht darüber, welche Menschen zu ihr kommen und mit welchen Themen. Meist sind
Ich bin Antje Scholz
Deine Begleiterin auf dem Weg zurück zur Kontrolle über Dein Leben.
Hatte ich immer ein sorgenfreies, perfektes Leben? Weit gefehlt.
Trotz einer sorgenfreien Kindheit, einer stabilen Partnerschaft und einer erfolgreichen Karriere im IT-Bereich fand ich mich plötzlich in einem Strudel aus Burn-out und einer aufkeimenden Sucht wieder.
Die gute Fee? Die gab’s nur in Märchen.
Ich erkannte, es kommt niemand von außen, der mich rettet. Also habe ich mich selbst auf den Weg gemacht.
Obwohl ich bereits Wirtschaft studiert hatte, stellte ich fest, dass die mentale Gesundheit häufig überhaupt keinen Stellenwert in unserer Gesellschaft hat. Also machte ich den Heilpraktiker für Psychotherapie. Dadurch realisierte ich, dass hinter den offensichtlichen Problemen häufig andere Themen liegen.
Im Laufe der Zeit spezialisierte ich mich auf die Themen Konsum und Verhaltenssüchte. Heute bringe ich über zehn Jahre Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit verschiedenen psychischen Herausforderungen mit.
Als erfahrene Suchtberaterin weiß ich: Jeder von uns kann sein Leben ändern. Doch warum tun wir uns so schwer? Es braucht Mut und Ehrlichkeit für den ersten Schritt zu sich selbst. Und es braucht einen vorurteilsfreien Raum, um diesen Weg zu gehen.
Bei mir darfst du erfahren, wie es ist wertfrei gesehen zu werden.
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